{"title":"เครื่องกรรเชียงบก","description":"\u003ch2\u003eเครื่องกรรเชียงบก ประเทศไทย\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eเลือกซื้อ\u003cstrong\u003eเครื่องกรรเชียงบกในประเทศไทย\u003c\/strong\u003eระดับพรีเมียมที่ออกแบบมาเพื่อการฝึกคาร์ดิโอแบบเต็มตัว การสร้างความแข็งแกร่ง และความทนทาน หรือที่เรียกว่า \u003cstrong\u003eเครื่องออกกำลังกายแบบกรรเชียงบก\u003c\/strong\u003e อุปกรณ์เหล่านี้ให้การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดโดยใช้กล้ามเนื้อขา แกนกลางลำตัว และส่วนบนของร่างกายในการเคลื่อนไหวเพียงครั้งเดียว\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eเครื่อง\u003cstrong\u003eกรรเชียงบก\u003c\/strong\u003eของเรามีรุ่นที่สร้างมาสำหรับห้องออกกำลังกายที่บ้าน คอนโดมิเนียม และพื้นที่ออกกำลังกายเชิงพาณิชย์ ด้วยคุณสมบัติเช่น \u003cstrong\u003eระบบต้านทานที่ราบรื่น เบาะนั่งที่สบาย และโครงสร้างที่ทนทาน\u003c\/strong\u003e เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้ใช้ระดับสูง\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eต้องการความช่วยเหลือในการเลือกใช่หรือไม่ \u003ca title=\"Rowing Machine Thailand Contact\" href=\"https:\/\/bodyiron.co.th\/pages\/contact\"\u003eติดต่อทีมงานของเรา\u003c\/a\u003e เพื่อรับคำแนะนำที่รวดเร็วและข้อเสนอแนะที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdetails class=\"read-more-native\"\u003e\n\u003csummary\u003e\u003cspan class=\"rm-label\"\u003eอ่านเพิ่มเติม\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"rl-label\"\u003eอ่านน้อยลง\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"read-more-body\"\u003e\n\n\u003ch2\u003eทำไมต้องเลือกเครื่องกรรเชียงบก?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eเครื่องกรรเชียงบกเป็นหนึ่งในเครื่องคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะให้การออกกำลังกายแบบเต็มตัว ทุกครั้งที่กรรเชียงบกจะใช้กล้ามเนื้อขา แกนกลางลำตัว และส่วนบนของร่างกาย ช่วยปรับปรุงความแข็งแกร่ง ความทนทาน และความฟิตโดยรวม\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eการออกกำลังกายแบบเต็มตัว:\u003c\/strong\u003e ใช้กล้ามเนื้อขา แกนกลางลำตัว หลัง และแขนในการเคลื่อนไหวทุกครั้ง\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ:\u003c\/strong\u003e ลดแรงกดบนข้อต่อเมื่อเทียบกับการวิ่ง\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eเผาผลาญแคลอรี่สูง:\u003c\/strong\u003e มีประสิทธิภาพในการลดไขมันและปรับสภาพร่างกาย\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ:\u003c\/strong\u003e ฝึกกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกัน\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eประเภทของเครื่องกรรเชียงบก\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eเครื่องกรรเชียงบกลม:\u003c\/strong\u003e แรงต้านจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณออกแรงมากขึ้น เหมาะสำหรับการฝึก HIIT\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eเครื่องกรรเชียงบกแม่เหล็ก:\u003c\/strong\u003e แรงต้านที่ราบรื่น เงียบ และควบคุมได้สำหรับการใช้งานที่บ้าน\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eเครื่องกรรเชียงบกน้ำ:\u003c\/strong\u003e ให้ความรู้สึกเหมือนกรรเชียงบกจริงด้วยแรงต้านตามธรรมชาติ\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eคุณสมบัติสำคัญที่ควรพิจารณา\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eระบบต้านทาน:\u003c\/strong\u003e ลม แม่เหล็ก หรือน้ำ ขึ้นอยู่กับรูปแบบการฝึกของคุณ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eความสบายของเบาะนั่ง:\u003c\/strong\u003e เบาะนั่งที่เลื่อนได้อย่างราบรื่นสำหรับการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้น\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eความยาวราง:\u003c\/strong\u003e รางที่ยาวขึ้นสำหรับผู้ใช้ที่สูง\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eหน้าจอคอนโซล:\u003c\/strong\u003e ติดตามเวลา ระยะทาง แคลอรี่ และจำนวนครั้ง\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eดีไซน์พับได้:\u003c\/strong\u003e ประหยัดพื้นที่จัดเก็บสำหรับการใช้งานที่บ้าน\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eวิธีเลือกเครื่องกรรเชียงบกที่เหมาะสม\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eเลือกเครื่องกรรเชียงบกลมสำหรับการฝึกความเข้มข้นสูงและแรงต้านไม่จำกัด\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eเลือกเครื่องกรรเชียงบกแม่เหล็กสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านที่เงียบและราบรื่น\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eเลือกรุ่นที่พับได้หากมีพื้นที่จำกัด\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eเลือกโครงที่แข็งแรงเพื่อความทนทานและเสถียรภาพ\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eทำไมเครื่องกรรเชียงบกจึงเป็นที่นิยมในประเทศไทย\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eเครื่องกรรเชียงบกเป็นที่นิยมในประเทศไทยเพราะให้การออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่มีประสิทธิภาพในร่ม เหมาะสำหรับห้องออกกำลังกายที่บ้าน คอนโดมิเนียม และสตูดิโอออกกำลังกายที่ผู้ใช้ต้องการการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีประสิทธิภาพโดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ขนาดใหญ่\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eเครื่องกรรเชียงบก vs ลู่วิ่ง\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eเครื่องกรรเชียงบก\u003c\/strong\u003eให้การออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่มีผลกระทบต่อข้อต่อน้อยกว่า ในขณะที่\u003cstrong\u003eลู่วิ่ง\u003c\/strong\u003eเน้นไปที่การเดินและการวิ่งมากกว่า เครื่องกรรเชียงบกเหมาะสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการการผสมผสานความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอในการออกกำลังกายเดียว\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eซื้อเครื่องกรรเชียงบกในประเทศไทย\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBodyIron Thailand นำเสนอ\u003cstrong\u003eเครื่องกรรเชียงบก\u003c\/strong\u003eคุณภาพสูงที่สร้างขึ้นเพื่อประสิทธิภาพ ความทนทาน และการทำงานที่ราบรื่น ไม่ว่าคุณจะฝึกที่บ้านหรือจัดเตรียมพื้นที่เชิงพาณิชย์ เครื่องของเราก็มีโซลูชั่นคาร์ดิโอแบบเต็มตัวที่เชื่อถือได้\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eการจัดส่งและส่งมอบ (ประเทศไทย)\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eเรามีบริการจัดส่งทั่วประเทศในประเทศไทยพร้อมการจัดการอุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างระมัดระวัง ระยะเวลาในการจัดส่งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่ เยี่ยมชม \u003ca href=\"https:\/\/bodyiron.co.th\/pages\/stock-status-delivery-schedule\"\u003eสถานะสต็อกและกำหนดการจัดส่ง\u003c\/a\u003e ของเราเพื่อดูข้อมูลล่าสุด\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eการประกอบและติดตั้ง\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eบริการติดตั้งอาจมีให้บริการในบางพื้นที่ คำแนะนำในการประกอบด้วยตนเองมีให้พร้อมกับรุ่นที่เกี่ยวข้อง ติดต่อทีมงานของเราผ่านหน้า \u003ca href=\"https:\/\/bodyiron.co.th\/pages\/contact\"\u003eติดต่อ\u003c\/a\u003e เพื่อขอความช่วยเหลือ\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eการรับประกัน\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eการรับประกันจะแตกต่างกันไปตามรุ่นและส่วนประกอบ โปรดดูหน้า \u003ca href=\"https:\/\/bodyiron.co.th\/pages\/warranty-information\"\u003eข้อมูลการรับประกัน\u003c\/a\u003e ของเราสำหรับรายละเอียดทั้งหมด\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eสำรวจอุปกรณ์คาร์ดิโอเพิ่มเติม\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/bodyiron.co.th\/collections\/treadmills\"\u003eลู่วิ่ง\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/bodyiron.co.th\/collections\/spin-bikes\"\u003eจักรยานปั่น\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/bodyiron.co.th\/collections\/exercise-bike\"\u003eจักรยานออกกำลังกาย\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/bodyiron.co.th\/collections\/air-bikes\"\u003eจักรยานลม\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/bodyiron.co.th\/collections\/cardio\"\u003eอุปกรณ์คาร์ดิโอทั้งหมด\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\n\u003ch2\u003eคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเครื่องกรรเชียงบก\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eเครื่องกรรเชียงบกดีสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eใช่ เครื่องกรรเชียงบกเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเพราะให้การออกกำลังกายที่มีการควบคุมและมีผลกระทบต่ำซึ่งสามารถปรับให้เข้ากับระดับความฟิตที่แตกต่างกันได้\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eเครื่องกรรเชียงบกดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eใช่ เครื่องกรรเชียงบกช่วยเผาผลาญแคลอรี่สูงและเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัว ทำให้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและปรับสภาพร่างกาย\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eเครื่องกรรเชียงบกใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eเครื่องกรรเชียงบกใช้กล้ามเนื้อขา แกนกลางลำตัว หลัง ไหล่ และแขน ทำให้เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สมบูรณ์แบบที่สุดอย่างหนึ่ง\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eเครื่องกรรเชียงบกดีกว่าลู่วิ่งหรือไม่?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eเครื่องกรรเชียงบกให้การออกกำลังกายแบบเต็มตัวโดยมีผลกระทบต่อข้อต่อน้อยกว่า ในขณะที่ลู่วิ่งเน้นการเดินและการวิ่ง ตัวเลือกที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eเครื่องกรรเชียงบกใช้พื้นที่มากหรือไม่?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eเครื่องกรรเชียงบกหลายรุ่นออกแบบมาให้พับเก็บได้หรือเก็บในแนวตั้ง ทำให้เหมาะสำหรับห้องออกกำลังกายที่บ้านและพื้นที่ขนาดเล็ก\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eเครื่องกรรเชียงบกรุ่นไหนดีที่สุดสำหรับการใช้งานที่บ้าน?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eผู้ใช้ที่บ้านส่วนใหญ่นิยมเครื่องกรรเชียงบกแม่เหล็กหรือแบบพับได้ เพื่อการทำงานที่เงียบ แรงต้านที่ราบรื่น และการออกแบบที่ประหยัดพื้นที่\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"body-iron-rm200-rowing-machine","title":"เครื่องพายเรือ Body Iron RM200","description":"\u003c!-- Product Description --\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eเครื่องพาย Body Iron RM200\u003c\/strong\u003e เป็นเครื่องพายขนาดกะทัดรัด ใช้งานง่าย และยังให้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เข้มข้นทั้งร่างกาย\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e ด้วยระดับความต้านทานแม่เหล็กที่ราบรื่น 12 ระดับ การปรับด้วยมืออย่างง่าย และโครงสร้างที่แข็งแรง RM200 ช่วยให้ผู้ใช้ทุกคนค้นหาความท้าทายที่เหมาะสมได้ ไม่ว่าคุณจะกำลังสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง ปรับปรุงสมรรถภาพทางหัวใจและหลอดเลือด หรือเพิ่มการปรับสภาพแบบแรงกระแทกต่ำให้กับกิจวัตรของคุณ\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e ใช้งานง่ายอย่างแท้จริง: ไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานจากผนัง (คอนโซลใช้แบตเตอรี่) เปลี่ยนความเข้มข้นได้อย่างรวดเร็วด้วยปุ่มหมุน จอ LCD ที่ชัดเจน และล้อเคลื่อนย้ายในตัวเพื่อการเคลื่อนย้ายจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งอย่างไม่ยุ่งยาก\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp style=\"text-align: center; font-size: 1.1rem; color: #555;\"\u003e ใช้งานง่าย จัดเก็บง่าย ไม่ต้องใช้ปลั๊กไฟ \u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c!-- Why You’ll Love It --\u003e\n\u003cdiv style=\"background-color: #f5f5f5; padding: 16px; border-left: 5px solid #cc0000; margin: 2rem 0 1.5rem 0; border-radius: 4px;\"\u003e \n\u003cstrong style=\"color: #cc0000; font-size: 18px;\"\u003eทำไมคุณถึงจะรักมัน:\u003c\/strong\u003e\n\u003cul style=\"margin-top: 8px;\"\u003e\n\n\u003cli\u003e ระดับความต้านทานแม่เหล็กที่เงียบ 12 ระดับ\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e ไม่ต้องใช้ไฟฟ้า — คอนโซลใช้พลังงานจากแบตเตอรี่\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e จอ LCD ที่ใช้งานง่ายพร้อมมาตรวัดที่มองเห็นได้อย่างรวดเร็ว\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e การเชื่อมต่อบลูทูธสำหรับ Kinomap และ FitShow\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e พับได้ประหยัดพื้นที่ มีล้อเคลื่อนย้ายสะดวก \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c!-- Key Features --\u003e\n\u003cdiv style=\"background-color: #f5f5f5; padding: 16px; border-left: 5px solid #009933; margin-bottom: 1.5rem; border-radius: 4px;\"\u003e\n\n \u003cstrong style=\"color: #009933; font-size: 18px;\"\u003eคุณสมบัติหลัก:\u003c\/strong\u003e \n\u003cdiv style=\"display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 12px; margin-top: 8px;\"\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e ความต้านทาน: แรงตึงแม่เหล็กแบบแมนนวล 1–12 ระดับ\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e เมตริกคอนโซล: การสแกน, แคลอรี่, เวลา, จำนวน, ระยะทาง, จำนวนรวม\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e จอแสดงผล LCD; เครื่องรับ HR ไร้สายในตัว (สายรัดจำหน่ายแยกต่างหาก)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e บลูทูธ: จับคู่กับ Kinomap และ FitShow\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e ที่วางแท็บเล็ต\/iPad ในตัว\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e รางอลูมิเนียมเรียบ เบาะนั่งขนาดใหญ่บุด้วยนวม\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด: 110 กก.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e เมื่อประกอบแล้ว: ประมาณ 200 ซม. (ยาว) × 50 ซม. (กว้าง) × 90 ซม. (สูง)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e เมื่อพับ: ประมาณ 98 ซม. (ยาว) × 50 ซม. (กว้าง) × 130 ซม. (สูง)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e พลังงาน: รวมแบตเตอรี่ (สำหรับคอนโซล)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e ล้อเคลื่อนย้ายเพื่อการเคลื่อนย้ายที่รวดเร็ว\u003c\/li\u003e\n\n       \u003cli\u003eการฝึกคาร์ดิโอแบบแรงกระแทกต่ำทั้งตัว \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c!-- Targeted Muscle Groups --\u003e\n\u003cdiv style=\"background-color: #e6f7ff; padding: 16px; border-left: 5px solid #007acc; border-radius: 4px; margin-bottom: 1.5rem;\"\u003e\n\n \u003cstrong style=\"font-size: 18px;\"\u003eกลุ่มกล้ามเนื้อเป้าหมาย:\u003c\/strong\u003e\n\u003cul style=\"margin-top: 8px;\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eไดรฟ์และขา:\u003c\/strong\u003e กล้ามเนื้อต้นขา, กล้ามเนื้อก้น, กล้ามเนื้อหลังต้นขา, น่อง\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eกลับและดึง:\u003c\/strong\u003e Latissimus Dorsi, Rhomboids, Trapezius, Posterior Deltoids, Biceps\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eแกนกลางและการปรับสภาพ:\u003c\/strong\u003e กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อเฉียง, กล้ามเนื้อ Erector Spinae (ท่าทางและความมั่นคงของลำตัว) \u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c!-- Warranty Section --\u003e\n\u003cdiv style=\"background-color: #f5f5f5; padding: 16px; border-left: 5px solid #800080; margin-bottom: 2rem; border-radius: 4px;\"\u003e\n\n \u003cstrong style=\"color: #800080; font-size: 18px;\"\u003eการรับประกัน:\u003c\/strong\u003e\n\u003cul style=\"margin-top: 8px;\"\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cstrong\u003eอะไหล่:\u003c\/strong\u003e 1 ปี\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli style=\"font-size: 0.9rem; color: #777; margin-top: 8px;\"\u003e *การรับประกันไม่รวมการติดตั้งที่ไม่เหมาะสม การสึกหรอตามปกติ การใช้งานผิดประเภท หรือการดัดแปลง สายรัดหน้าอกวัดอัตราการเต้นของหัวใจและแท็บเล็ตจำหน่ายแยกต่างหาก\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n","brand":"Body Iron","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42373533368416,"sku":"RM200","price":9800.0,"currency_code":"THB","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0643\/6968\/8672\/files\/867894E5-9D01-49AD-8E20-FF6159B7F71C.jpg?v=1761619955"}],"url":"https:\/\/bodyiron.co.th\/th\/collections\/rowing-machines.oembed","provider":"Body Iron Thailand","version":"1.0","type":"link"}